mes menus du jour

newjo , ne t' inquiète pas , j' éprouve la même chose que toi .
mais comme tu le dis si bien , cela va repartir comme avant les fêtes . heureusement que noël 2009 , c' est dans un an !!!!

bisous ; bon courage

ah!!! enfin une journée très light les filles,


je n'ai rien débordé depuis ce matin, mais c'était un peu dur

rien de nouveau pour mes jambes, ce matin je suis allée au marché, mon médecin m'a conseillé de marcher pour diminuer les oedèmes, en partant mes chevilles débordaient de mes chaussures et en revenant, j'étais obligée de me ratatiner les orteils pour ne pas perdre mes chaussures tellement mes chevilles avaient désenflées, c'est fou, mais ça n'a pas durer bien sur, ce soir, j'ai encore mal et tout est enflé des orteils aux genoux presque, vivement lundi pour avoir l'avis de la dermato, j'espère que ce n'est pas trop grave, je vais aller m'allonger après avoir pris mes gouttes zinzin

bonne nuit à vous

matin
lait + pain + 10g faux beurre + 10g fausse confiture

midi
carottes rapées maison
foie
yaourt

soir
laitue + tomates + carottes rapées
jambon blanc
yaourt

et pour aujourd'hui

matin
comme hier

midi
poêlée de légumes
panga vapeur
yaourt
fruit

soir
soupe
jambon
yaourt
fruit

matin
comme d'hab

midi
poisson
choux-fleurs
yaourt
clémentines

soir
choux-fleurs avec de l'ail et des ciboulettes
jambon
fromage
yaourt

pas faim aujourd'hui, j'ai un bon rhume

matin
1 orange

midi
ce n'est pas la saison mais j'avais envie
salade tomates + 70g riz cuit + 5 surimis + 15g mayo allégée et une lichette de vinaigre balsamique
1 yaourt

soir
soupe
jambon
yaourt

matin
je ne change rien

midi
mâche + tomate + asperges + 20g mayo très allégée
jambon
yaourt
fruit

soir
mâche + coeur de palmier + tomate + vinaigre balsamique
surimi
yaourt
fruit

matin
toujours pareil

midi
carottes rapées + tomate + mâche
surimi
yaourt
fruit

soir
mâche + tomate
jambon
yaourt
fruit

mes menus ne varient pas beaucoup en ce moment, mais c'est ce que j'ai envie de manger, et je reste avec l'idée de ne manger que ce dont j'ai envie, je ne suis pas au régime, n'est ce pas les amis

matin
même chose

midi
carottes rapées+ mâche + tomate
saumonette
yaourt
fruit

soir
mâche +tomates +concombre
jambon
yaourt
fruit

ce matin
pareil

midi
tomate + mâche
thon
yaourt

soir
tomates + mâche
surimi
yaourt

matin : comme d' habitude

midi sur le pouce : pain + fromage
clémentine

soir : potage allégé minute
salade composée
yaourt

matin : café au lait
2 yaourts + pain

midi : carottes rapées
haricots verts
poire

goûter : je vais essayer de ne prendre qu' un thé au lait ( sans pain et fromage ! )

soir : potage minute
salade composée
yaourt

matin
pareil

midi
salade
poisson court-bouillon
yaourt

soir
salade
jambon
yaourt

je garde mes fruits pour un éventuel besoin ...
mes salades sont composées de divers légumes qui ne coutent pas cher (en calories bien sur)

matin : comme d' habitude

midi : épinards
surimi
pamplemousse

soir : potage minute
salade verte
yaourt

matin
comme d'hab

midi
sushis ( je vais gouter...)
salade
yaourt

soir
salade composée
jambon
yaourt

matin
pareil

midi
escalope dinde
courgettes
yaourt

soir
soupe
jambon
mache
yaourt

il fait un peu plus frais alors je laisse un peu mes salades

matin : café au lait
2 yaourts nature 0%
30 g de pain .

midi : radis
100g crevettes grises
haricots verts
salade iceberg
fraises

goûter : thé au lait

soir : concombres
épinards
pamplemousse .


IL FAUT QUE JE TIENNE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

matin : comme d' habitude

midi :
concombres
poisson
épinards
fraises

goûter : thé au lait

soir : soupe à l' ail
radis
yaourt