mes menus du jour

ce matin : - café au lait
- 50 g de pain environ
- 1 yaourt

( le pain je le coupe en forme de mouillette que je trempe dans mon yaourt , ainsi je ne mange pas du pain sec et mon yaourt nature parait moins fade ; c'est mon truc à moi ! ) .

ce midi : - radis
- salade tomates-asperges
- blanc de poulet ( 100g env )
- haricots verts
- melon

ce soir : - potage légumes maison
- salade d'endives
- yaourt
- pêche

je rappelle , pour les nouveaux qui voudraient nous rejoindre , que l'on peut manger autant de légumes , de crudités que l'on veut . les fruits , je me limite à 3 maximum , diabète oblige .

mes menus du jour

matin
lait
pain+1 cc beurre

midi
choux-fleurs aux herbes
filet de panga
yaourt
fruit

soir
soupe légumes
concombre
surimi
yaourt
fruit


voilà

matin : comme d'habitude

midi : - salade de tomates
- 1 oeuf dur
- choux de bruxelles
- 1 pamplemousse

soir : - soupe de légumes
- radis
- 3 bâtons de surimi
- endives
- pêche

ce matin : comme d'habitude

ce midi : - champignons en salade
- cabillaud
- fondue de poireaux
- melon

ce soir : - soupe légumes
- carottes rapées
- pêche

matin
lait+pain+1cc beurre

midi
choux-fleurs
pâtes
jambon
yaourt fruit

soir
soupe légumes
jambon de dinde
yaourt
fruit

bisous

matin : comme d'habitude

midi: - concombres
- steak haché 100g env
- haricots verts
- melon

soir : - soupe tomate
- salade d'endive
- yaourt
- pêche

bisous

matin
lait +pain beurre

midi
tomates
poisson
yaourt
fruit

soir
soupe légumes
surimi
yaourt
fruit

à plus tard

matin
lait +pain beurre

midi
tomate
haricots blancs
steack haché
yaourt

soir
tomate
macédoine + sce fromage blanc
jambon
melon

matin : café au lait , 50 g de pain , fromage blanc 0%

midi : - salade de tomate
- thon au naturel
- purée courgette
- kiwi

soir : - soupe oignon
- haricots verts
- yaourt
- melon

bisous ; à plus tard

voilà pour aujourd'hui

matin
lait + pain beurre

midi
salade de tomates
avec de la viande à kebab
yaourt
fruit

soir
omelette aux légumes
(légumes poelés sans matière grasse +
2 oeufs en omelette par dessus)
yaourt
fruit

matin : comme d'habitude

midi : - concombres
- saumon grillé
- épinards en branches
- pêche

soir : - soupe de légumes
- haricots verts
- yaourt
- kiwi

bon dimanche ; à demain .

pour moi

matin
lait+pain beurre

midi
tomates
poulet
petits-pois
tarte aux poires et chocolat

soir
soupe à la tomate
soupe à la tomate
soupe à la tomate (pour la tarte )
yaourt
fruit si besoin

coucou tout le monde
matin
lait pain beurre

midi
concombre
poisson
courgette
yaourt
fruit

soir
soupe légumes
jambon
yaourt
fruit

ce matin :comme d'habitude

ce midi : - carottes rapées
- limande
- épinards
- 1/2 pamplemousse

ce soir : - soupe de légumes
- laitue
- yaourt
- kiwi

à plus tard .

matin
lait pain beurre

midi
tomates
jambon
courgettes
yaourt
fruit

soir
soupe
quenelle ratatouille
yaourt
fruit

bonjour

ce matin : comme d'habitude

ce midi : - asperges
- foie de lapin
- épinards
- prune


ce soir : - soupe
- carottes rapées
- laitue
- yaourt

bonjour

matin
je ne change rien

midi
poisson
tomates
yaourt
fruit

soir
soupe
tomates
jambon
yaourt
fruit

bonjour

matin -pareil

midi
tomates
poisson
courgettes
yaourt
fruit

soir
soupe
tomates
saumon fumé
yaourt
fruit

bonjour à tous
matin
pareil

midi
tomates
jambon
yaourt
fruit

soir
soupe
riz aux courgettes
yaourt
fruit

ce matin : comme d'habitude

ce midi : - radis
- haricots verts
- crevettes
- melon

ce soir : - soupe légumes
- fromage blanc o % édulcorant
- kiwi

bonjour

matin
pareil

midi
tomates
thon
yaourt
fruit

soir
soupe
dinde
tomates
yaourt
fruit

matin : comme d'habitude

midi : - crevettes ( le temps que l'on met à décortiquer nous fait ralentir )
- chou-fleur
- yaourt
- pomme

soir : - soupe légumes
- purée de potimarron
- prune

ce matin : comme d'habitude

ce midi : - radis
- moules marinières
- salade verte
- kiwi

ce soir : - soupe légumes
- céleri-rave vinaigrette
- yaourt
- prune ( si j'ai envie )

matin : comme d'habitude

midi : - concombre
- haricots verts
- 1 oeuf dur
- pomme

soir : - poireau vinaigrette
- poulet
- haricots jaunes
- salade
- ananas