mes menus du jour

matin
lait+pain+beurre

midi
choux-fleurs
jambon
rôti
yaourt
fruit

soir
soupe légumes
jambon
yaourt
fruit

newjo , une petite remarque : pour le midi , jambon , rôti et yaourt , à mon avis c'est trop .

bisous

tu as raison aladine, c'était 60g de rôti à midi et 2 t de jambon le soir, j'ai mal recopié mon ardoise ma fille était en train de me raconter un truc et voilà, je n'ai plus trop envie de manger de la viande, c'est trop calorique, je me force quand même un peu, je préfère le poisson

bonjour , newjo , pour la viande tu as raison , bien que le blanc de poulet , c'est correct . mais le poisson , c'est mieux . moi aussi maintenant , je privilégie le poisson , mais qu'est-ce-qu ' il est cher !

matin : comme d'habitude

midi : ( les enfants viennent manger , mais ce sera quand-même un repas de semaine ! )
crudités variées
paupiettes de veau ( je n'en mange qu'une demie )
salsifis
pommes de terre pour ceux qui n'aiment pas les salsifis , c'est-à-dire tout le monde sauf moi
ananas

soir : soupe
yaourt
( c'est tout pour compenser les éventuels excès du midi )

matin : comme d'habitude

midi : laitue avec thon
épinards
clémentine

soir : soupe à l'ail
yaourt
pomme

matin : comme d'habitude

midi : concombres
foies de lapin
petits pois
pomme

soir : soupe aux asperges
laitue
yaourt
clémentine

matin : comme d'habitude

midi : tomates
petit steak haché
épinards
2 clémentines

soir : soupe à la tomate
salade verte
yaourt
2 kiwis


profitez des kiwis , ils sont bons en ce moment et très riches en vitamines C .

matin : comme d' habitude

midi : carottes rapées
choux de bruxelles
yaourt
2 clémentines

soir : artichaut
omelette ( 2 oeufs )
pomme

matin
pain + beurre +lait
(je prend maintenant du beurre allégé)

midi
choux-fleurs et carottes vapeur aux herbes(persil, ciboulette, ail, échalotes)
jambon
yaourt
fruit

soir
salade choux-fleurs
miettes surimi
sauce bridelight crudités ciboulette (1 c à soupe)
yaourt
fruit

matin : comme d' habitude

midi : salade de tomates ( avec huile de paraffine car petits problèmes intestinaux depuis hier )
thon
haricots verts
2 kiwis

soir : soupe de tomates
laitue
pamplemousse

matin : café au lait
50 g de pain + camembert ( je n' ai plus de yaourt )

midi : carottes rapées
sardines au citron ( en boîte ; elles sont sans huile ; j' ai découvert cela il n' y a pas longtemps ; et j' aime cela )
épinards
orange

soir : soupe de légumes
endives braisées
yaourt
1 kiwi

matin
pareil

midi
vermicelles de soja
gambas
yaourt
fruit

soir
courgettes
jambon
yaourt
fruit

je ne mange pas toujours le fruit au repas, je le garde souvent si j'ai un petit creux

matin : comme d' habitude

midi : carottes rapées
filet de cabillaud
haricots verts
2 kiwis

soir : soupe
salade d' endives
pomme

matin : comme d' habitude

midi : repas rapide car je vais chercher mon vacancier à l' aéroport !

jambon + tomates à la croque + pomme

soir : soupe
saumon au four
haricots verts
pommes de terre ( pas pour moi )
clémentines

matin
pareil

midi
foie
légumes poêlés
yaourt
fruit

soir
soupe
surimi
yaourt
fruit

newjo merci d' avoir posté ici , j' avais l' impression que plus personne n' y venait .

matin : comme d' habitude

midi : tomates
potiron
omelette
pomme

soir : soupe
yaourt
pamplemousse


bonne journée

matin : comme d' habitude

midi : du monde à manger donc: tomates en salade
carottes rapées
coquelet
pommes de terre
haricots verts
clémentines

soir : soupe
salade
poire

bonjour

matin
comme d'hab

midi
salade de tomates
poisson vapeur
yaourt
fruit

soir
2 oeufs brouillés +100 g haricots blancs
ça me fait une tite omelette + ail et herbes
yaourt
fruit

matin : comme d' habitude

midi : tomates + concombre + thon avec de l' huile de paraffine ( quelques petits soucis intestinaux ! )
1 kiwi

goûter : thé au lait
petit bout de pain + petit bout de fromage

soir : soupe au potiron
pamplemousse

bonjour

matin
pareil

midi
légumes poêlés
merlu
yaourt
fruit

soir
reste de légumes
jambon
yaourt
fruit

matin : comme d' habitude

midi : tomates en salade
chou fleur
filets de merlan
2 clémentines

goûter : thé au lait
petit bout de pain avec petit bout de fromage

soir : poireaux vinaigrette
petits pois
2 kiwis

bonne journée à toutes et tous .

matin : café au lait
4 petits suisses

midi : artichaut
omelette
courgettes
poire

goûter : thé au lait

soir : soupe à l' oignon
macédoine de légumes
2 clémentines

allez on y croit, on est reparti

matin
pain+1cc beurre allégé+ 1cc de confipure (confiture allégée au rayon yaourts chez auchan, 1cc = 10g = 15 cal )

midi
méli mélo de légumes
poisson
yaourt
fruit

soir
soupe
jambon
yaourt
fruit


pour mon méli mélo de légumes, j'achète des sacs de légumes nature surgelés carottes, choux-fleurs, courgettes, enfin tous les légumes que j'aime, je les fais cuire à l'eau, et après je les passe à la poële sans matière grasse mais avec des herbes sèches en mélange persil, ciboulette, et échalote et ail, j'aime beaucoup et ça ne craint pas, et ça me fait de bonnes poêlées de légumes beaucoup beaucoup moins caloriques que celles que l'on trouve toutes prêtes

tu as raison , on repart !!

matin : comme d' habitude

midi : salade de chou ( rouge et blanc )
petit bout de blanc de poulet
confit d' oignons
2 clémentines

soir : soupe de chou-fleur
salade iceberg
poire

je vais essayer de ne prendre qu' un thé au lait au goûter , car depuis quelques temps je prenais un peu de pain avec du fromage , mais je crois que le bout de fromage grossissait un peu plus chaque jour !!!

moi je garde souvent mes fruits pour un éventuel creux le matin et le soir, c'est idiot mais je n'avais plus le besoin d en-cas mais avec ma gourmandise et noël, hum hum, mais ça va repartir il le faut